혈압낮추는음식1 혈압 정상수치와 혈압 낮추는 법, 혈압 낮추는 음식 총정리 혈압은 심장 건강을 비롯한 전신 건강의 중요한 지표 중 하나입니다. 특히 고혈압은 심혈관 질환, 뇌졸중 등의 위험을 높이기 때문에 꾸준한 관리가 필수적입니다. 이 글에서는 혈압 정상수치, 혈압 낮추는 방법, 그리고 혈압 낮추는 음식에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 혈압 정상수치란?혈압은 심장이 혈액을 펌프질할 때 혈관 벽에 가해지는 압력을 의미합니다. 보통 혈압은 수축기 혈압(최고 혈압)과 이완기 혈압(최저 혈압)으로 구분됩니다.정상 혈압: 수축기 혈압 120mmHg 미만, 이완기 혈압 80mmHg 미만고혈압 전단계: 수축기 혈압 120~129mmHg 또는 이완기 혈압 80~89mmHg고혈압: 수축기 혈압 130mmHg 이상 또는 이완기 혈압 90mmHg 이상혈압은 나이에 따라 다소 달라질 수 있지만,.. 2024. 11. 19. 이전 1 다음
