반응형 식사후 운동1 식사 후 혈당 식후 혈당 급상승, 가볍게만 움직여도 효과 있습니다식사를 마친 후 동료나 친구들과 카페에서 커피 한 잔을 즐기는 시간이 소소한 행복일 수 있습니다. 하지만 식후에 가만히 앉아 단 음료나 디저트를 즐기는 습관이 반복되면, 건강에는 적신호가 켜질 수 있어요. 특히 뱃살이 늘어나는 이유 중 하나가 바로 식후 혈당 관리에 있다는 점, 알고 계셨나요? 단순히 운동을 꾸준히 한다고 해서 모든 것이 해결되는 건 아닙니다. 식사 후 혈당이 가장 높아지는 시점에 어떤 생활 습관을 갖느냐가 복부 비만과 당뇨 예방에 큰 영향을 미칩니다.식후 혈당, 왜 이렇게 중요한 걸까요? 우리가 식사를 하면, 탄수화물이 포도당으로 분해되어 혈액 속으로 흡수됩니다. 특히 흰쌀밥, 밀가루 음식처럼 당지수가 높은 식품을 섭취하면 혈당이 빠르게.. 2025. 6. 15. 이전 1 다음 반응형
